坐月子饮食的10大禁忌

来源:本站2019-07-0276 次

坐月子饮食的10大禁忌

  1:过早大量喝汤  分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。

  但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致发生。 加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

  纠错:不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。

即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

  2:给产妇喝浓汤  这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。 殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生。

同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。   纠错:应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。 提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。   3:喝红糖水太久  有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。 红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。   过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。

另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起。 》》  纠错:产妇在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

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