女人记忆力差吃什么好?多吃4种食物提高记忆力

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女人记忆力差吃什么好?多吃4种食物提高记忆力

女人记忆力差吃什么好?多吃4种食物提高记忆力A+  生活中,很多女性会丢三落四的,经常是前一分钟想的事情后面就忘记了,这是记忆力变差的典型表现,此时就必须依靠一些健脑食物来提升记忆力了。 女人记忆力差吃什么好?  1.  燕麦被称为“大脑的粮食”,这是因为燕麦中含有很多对大脑有好处的营养元素,特别是B、维生素E及锌,这些元素摄入后能够抑制大脑细胞中紫褐质的堆积,让大脑衰退的速度放缓,并且大脑也不会那么疲劳。   建议记忆力差的女性朋友,可以每天早餐喝一碗燕麦粥,对提高记忆力很有帮助。   2.  牛奶是一种大家十分熟悉的一种营养品,牛奶富含、钙质和,而且和其它含钙食物相比,牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。 而钙是大脑代谢不可或缺的重要物质,如果女性经常忘记事情的话,建议大家在每天睡觉前弄一杯牛奶喝喝。

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